Conheça os alimentos que são aliados no alivio da Ansiedade
Esses 12 alimentos auxiliam no alivio contra a ansiedade
Por Da redação | www.portalalagoasnt.com.br
16/09/2023 - 07:00 hs
Foto: Shutterstock
Existem várias maneiras de lidar com a ansiedade. Muitas pessoas praticam meditação, ioga ou algo mais simples. Além disso, é importante resistir ao desejo de consumir alimentos não saudáveis e manter uma dieta equilibrada. Recentemente, especialistas listaram 12 alimentos que podem ajudar a controlar o estresse nessas situações. Aqui está a lista:
- Chocolate amargo
- Sementes de chia
- Sementes de abóbora
- Ovos
- Abacates
- Mirtilos
- Vegetais de folhas verdes escuras, como espinafre e couve
- Salmão
- Iogurte
- Lentilhas
- Cúrcuma
- Matcha
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